Kosttillskottsingredienser

S: Ett kosttillskott är en produkt som innehåller en "kostingrediens" avsedd att komplettera människans kost. Kostingredienser inkluderar: vitaminer; mineraler; örter eller andra växter; aminosyror; och andra ämnen såsom enzymer, extrakt eller koncentrat. Kosttillskott, inklusive probiotika, som innehåller potentiellt nyttiga bakterier eller jästsvampar, kan hittas i många former som tabletter, kapslar, mjuka geler, gelkapslar, vätskor eller pulver.

A: Ja. Kosttillskottsprodukter regleras av US Food and Drug Administration (FDA). Detta är förmodligen det mest missförstådda faktumet om kosttillskottsindustrin. De flesta av missförstånden uppstår när människor blandar ihop kosttillskott med receptbelagda eller receptfria läkemedel och förväntar sig att de ska regleras på samma sätt.
Kosttillskott är avsedda att komplettera kosten; följaktligen definierar Dietary Supplement Health and Education Act från 1994 (DSHEA) dem som en delmängd av livsmedel, och de är reglerade som sådana. Som är fallet med livsmedel reglerar FDA vilka typer av ingredienser som är tillåtna i kosttillskott och vilka typer av påståenden som kan göras om en ingrediens och/eller en produkt. FDA har också detaljerade krav för märkning av kosttillskott (t.ex. näringsvärdesmärkning, allergenmärkning, identitetsförklaring och nettomängdsdeklaration, bland annat).
Medan tillverkare av kosttillskott måste se till att deras produkter är säkra före marknadsföring, har FDA också flera skyldigheter efter marknadsföring för att säkerställa säkerheten för kosttillskott. Bland dessa är upprätthållandet av den slutliga regeln om kosttillskott Current Good Manufacturing Practices (cGMPs), som släpptes den 25 juni 2007. Denna regel är obligatorisk för alla kosttillskottsföretag och den trädde i kraft för alla företag i juni 2010 efter en treårsperiod , infasningsperiod. cGMPs upprättar enhetliga standarder som behövs för att säkerställa kvalitet genom hela tillverkningen, förpackningen, märkningen och lagringen av kosttillskottsprodukter.
FDA övervakar också obligatorisk rapportering av biverkningar från tillverkare av kosttillskott. 2006 antog kongressen lagen om konsumentskydd för kosttillskott och receptfria läkemedel, som kräver att tillverkare av kosttillskott omedelbart kommunicerar allvarliga negativa händelser till FDA. Detta krav trädde i kraft den 22 december 2007. Allvarliga biverkningar i samband med användningen av ett kosttillskott ska rapporteras till FDA:s MedWatch-program.
Dessutom reglerar US Federal Trade Commission (FTC) reklam för kosttillskott.

S: Konsumenter bör känna sig säkra på att tillverkare av kosttillskott är ansvariga för att se till att en kosttillskottsprodukt är säker innan den marknadsförs. Tillverkaren måste se till att tilläggsfakta-etiketten och ingredienslistan är korrekta, att ingredienserna är säkra och att innehållet stämmer överens med mängden som anges på etiketten. Tillverkare av kosttillskott med nya kostingredienser (definierad som en kostingrediens som inte marknadsfördes i USA före den 15 oktober 1994) måste förse FDA med den information som används för att dra slutsatsen att produkten som innehåller den nya dietingrediensen rimligen förväntas vara säker .
Det är viktigt för konsumenterna att ta reda på så mycket som möjligt om ett kosttillskott innan de tar det. Även om Internet tillhandahåller en hel del användbar information, är det ofta svårt för en konsument att avgöra om informationen är korrekt eller inte. Den grundläggande tumregeln är att konsumenterna ska komma ihåg att om det låter för bra för att vara sant så är det förmodligen det. Konsumenter kan alltid prata med sin vårdpersonal eller kontakta tillverkaren av produkten direkt om de har några frågor.

A: Ja! Konsumenter bör alltid vara säker på att informera sin vårdpersonal om ALLA produkter de tar – receptbelagda läkemedel eller receptfria läkemedel – OCH kosttillskott, även om de inte tillfrågas. Kosttillskott, precis som konventionella livsmedel, kan potentiellt interagera med vissa receptfria läkemedel eller receptbelagda läkemedel, så det är mycket viktigt för konsumenter att hålla sin läkare underrättad.

S: Det övergripande välbefinnandet gynnas av kosttillskotten utöver den hälsosamma näringsrika kosten, med mycket mindre risk eller ingen risk. Kosttillskott tillför ett värde till kosten genom att tillföra tillräckligt med näringsämnen och förbättra hälsan.

S: Några av exemplen på kosttillskott inkluderar vitamin B12 som håller blodkärlen och nerverna friska, folsyra som minskar fosterskador, kalcium som främjar benhälsa, vitamin D för att stärka benen och fiskolja för att stödja hjärthälsa. Vitamin A lindrar synförlusten på grund av åldersrelaterad makuladegeneration.

S: USA:s regler för livsmedels- och läkemedelsmyndigheten kräver att kosttillskottsmärkningen innehåller ett beskrivande namn på produkten som anger att det är ett "kosttillskott"; tillverkarens, förpackarens eller distributörens namn och verksamhetsställe; en lista över ingredienser; och produktens nettoinnehåll.

S: Förutom vitaminer kan kosttillskott innehålla mineraler, örter eller andra växter, aminosyror, enzymer och många andra ingredienser. Kosttillskott finns i en mängd olika former, inklusive tabletter, kapslar, gummier och pulver samt drycker och energibarer.

S: Kosttillskott kan också ha hälsorisker, interagera med mediciner eller störa laboratorietester. Sammanfattning: Innan du köper eller använder ett kosttillskott, läs produktetiketten och prata med en läkare, apotekspersonal eller annan sjukvårdspersonal om eventuella mediciner du tar och din allmänna hälsa.

S: Kosttillskott kallas också kosttillskott eller näringstillskott. De kan ge dig näringsämnen som kanske saknas i din kost. Du kan behöva ett kosttillskott om du är gravid, äldre, har ett medicinskt tillstånd eller om du har en begränsad kost.

S: Ett kosttillskott är en produkt avsedd för intag som bland annat innehåller en "kostingrediens" avsedd att komplettera kosten.

S: Välj märken märkta med NSF International, US Pharmacopeia, Underwriters Laboratory eller Consumer Lab-sigill. Dessa verifierar att produkten faktiskt innehåller de ingredienser som etiketten säger att den gör, och att produkten inte har några potentiellt skadliga ingredienser.

S: Många kosttillskott (och vissa receptbelagda läkemedel) kommer från naturliga källor, men "naturligt" betyder inte alltid "säkert". Till exempel är kavaväxten medlem av pepparfamiljen men att ta kava-tillskott kan orsaka leversjukdom.

S: Utslag, andnöd, diarré, svår led- eller muskelsmärta, sluddrigt tal och blod i urinen är andra möjliga biverkningar som kan uppstå vid användning av kosttillskott, enligt US Food and Drug Administration (FDA). Dessa symtom kan variera från mindre allvarliga till livshotande.

S: Alla vitaminer och mineraler är inte avgörande för hjärnans hälsa och funktion. Om du upplever konstant hjärndimma eller om du alltid är trött, är det värt att kolla upp din kost för särskilt fyra: vitamin B12, vitamin D, järn och magnesium.

S: För vitaminer och mineraler, kontrollera % Daily Value (DV) för varje näringsämne för att se till att du inte får i dig för mycket. Det är viktigt att tänka på DV och den övre gränsen. För mycket av vissa kosttillskott kan vara skadligt. Forskare har fortfarande mycket att lära sig även om vanliga vitaminer.

S: Tänk på att mängden vitaminer och mineraler du behöver inkluderar allt du får från mat och dryck – du kanske behöver eller inte behöver ett kosttillskott för att uppnå dessa mängder. Prata med din vårdgivare för att hjälpa dig att avgöra vilka tillskott, om några, kan vara värdefulla för dig.

S: Allt som intas utöver vad din kropp behöver utsöndras genom din urin. Att ta stora doser av fettlösliga kosttillskott är mer sannolikt att orsaka toxiska effekter. Megadoser av vissa vattenlösliga vitaminer och mineraler kan dock också leda till hypervitaminos (den medicinska termen för vitamintoxicitet).

S: Kosttillskott kan hjälpa dig att förbättra eller bibehålla din allmänna hälsa, och kosttillskott kan också hjälpa dig att möta dina dagliga behov av viktiga näringsämnen. Till exempel kan kalcium och D-vitamin hjälpa till att bygga starka ben, och fibrer kan hjälpa till att upprätthålla tarmen regelbundenhet.

S: Innan du köper ett kosttillskott, läs etiketten noggrant. Titta på påståenden, förpackningar, ingredienser och bruksanvisningar. Det kan vara lätt att misstolka de påståenden som görs om produkter.